Challenge : 10 journaux pour enrichir sa vie personnelle et professionnelle

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J’ai beaucoup de chance ! La chance d’habiter dans un des plus beaux coins du monde. La chance d’aider des femmes et des hommes à mieux entreprendre, individuellement et ensemble . La chance de tenir un journal personnel, et oui, c’est une énorme chance ! Je vous invite à consulter la page À propos.

Tout a commencé par la violation de mon journal intime d’adolescente

Comme beaucoup j’ai tenu un journal intime quand j’étais adolescente et j’ai été blessée qu’on ait lu un de mes carnets, un de mes journaux intimes. Pourtant, j’ai renouvelé l’expérience de tenir un journal de bord à l’âge adulte et à nouveau on a lu un de mes cahiers à mon insu, on a violé mon cahier.
En 2012, j’ai effectué une formation de coach praticien qui m’a transformée. Ce qui a été clé pour moi c’est d’écrire un journal d’apprentissage, de le partager avec ma coach et de bénéficier de retours écrits de sa part. Intriguée par la puissance de ce processus, j’ai fait des recherches.
Ça m’a menée notamment vers Kathleen Adams, une des pionnières de la journal thérapie dès les années 90. Kathleen m’a formée à sa méthode de développement personnel Journal to the self®, je suis devenue la première “certified instructor” francophone en 2016. 

Mon ami mon journal personnel d’adulte m’aide et m’amuse

J’ai découvert qu’au-delà du journal libre, il existe des techniques de journaling très enrichissantes.
Je peux témoigner qu’écrire son journal régulièrement conduit à des changements significatifs et m’aide à bien vivre ma vie personnelle et professionnelle. On a plus conscience de toute sa personne – ses émotions, ses pensées, son corps. Tenir un journal aide à évacuer les petites contrariétés ; à zoomer sur les aspects positifs ; à résoudre des problèmes, développer sa créativité, créer, prendre des décisions, améliorer ses relations avec les autres, s’organiser, passer à l’action. Relire ses impressions dans son carnet intime ou son cahier permet de beaucoup mieux se connaître, ça devient un carnet de voyage dans le temps qui facilite une introspection salutaire. Bref, écrire dans son journal, tenir un carnet de bord permet de progresser dans tous les aspects de sa personne. Ceci rejaillit sur sa vie professionnelle. Je vous le dis, tenir un journal permet de bien vivre de son entreprise également.
Cerise sur le gâteau, je m’amuse lors de ma pause journal, c’est une activité plaisir. Ainsi, je retrouve mon ami journal 10 à 15 minutes quasiment chaque jour, en variant les techniques selon mon humeur ou mon intention.

J’aimerais tellement que votre journal personnel vous enrichisse !

Je vous souhaite à vous aussi de ressentir les bénéfices de tenir un journal personnel. Il s’agit d’une pratique simple et pourtant peu répandue en francophonie.
Que vous soyez entrepreneur, chef d’entreprise, profession libérale, thérapeute, formateur, coach, consultant, conférencier, blogueur, écrivain, musicien, artiste, tenir un journal personnel peut vous aider ; à mieux vivre de votre entreprise, à mieux vivre tout court.
J’ai décidé de dédier une partie de mon temps, de mon énergie, de ma vie à vous donner envie d’essayer, de réessayer, de continuer, d’améliorer votre journal personnel à vous pour qu’il vous enrichisse.
De toutes façons, c’est un peu l’histoire de ma vie. Et pour vous aider à démarrer, je vous ai concocté un guide que j’ai nommé « Les premiers pas vers un journal personnel enrichissant« .

Ce que j’entends par « Tenir votre journal personnel »

3 précisions :

  • Je parle de tenir votre journal personnel et non de discuter à propos de journal personnel. Beaucoup de personnes très qualifiées écrivent une tonne d’articles sur le journal. Je leur en suis très reconnaissante et je vais les partager avec vous. Mais ce que j’ai envie de faire, c’est de vous donner envie de passer à l’action, d’expérimenter par vous-même, pour que vous ressentiez les bienfaits de tenir un journal personnel.  
  • Je parle de tenir et non d’écrire votre journal personnel car au-delà de l’écriture avec un stylo ou un crayon, on peut dessiner ou faire des collages, on peut tenir un journal au format audio, vidéo ou même photo, on peut écrire à la main ou taper sur un clavier. On peut tenir son journal façon journal de bord ou carnet de note. Seule notre imagination nous limite.
  • Je parle de journal personnel et non de livre ou blog que l’on partage. Dans ce monde où l’on partage tout, je vous parle d’un coin à vous, un coin intime, votre jardin à vous. Je revendique le droit au petit carnet personnel ou journal personnel ! Bien sûr tenir à jour un carnet de notes peut servir à préparer son autobiographie dans un deuxième temps.

Le challenge des 10 journaux

Régulièrement je trouve des écrits, des méthodes, des outils, des témoignages sur le sujet du journal personnel. Régulièrement j’expérimente. C’est ainsi qu’au fil du temps j’enrichis ma manière à moi de tenir mon journal personnel ; je rajoute, je supprime, je mixe, je modifie.
Je vous propose de faire la même chose. Voilà mon challenge : chaque mois, nous allons expérimenter ensemble 1 manière différente inspirée de mes découvertes. Je m’engage à rassembler des écrits, des podcasts, des vidéos et à les partager avec vous de façon à ce que ce soit simple pour vous de passer à l’action et d’expérimenter. Je pense proposer 10 manières différentes pendant 10 mois consécutifs et bien sûr je les expérimente – ou souvent je les ré-expérimente – avec vous .
J’espère qu’en sentant qu’on est plusieurs à journaler chacun dans notre journal personnel, vous aurez l’énergie de commencer, recommencer, continuer, renouveler votre journal.
J’espère sincèrement qu’en testant plusieurs manières d’écrire dans un journal, vous allez contourner la page blanche, enrichir votre pratique du journaling et trouver ce qui vous convient.
Votre challenge des 10 journaux démarre quand vous voulez. Pour vous préparer à commencer un journal, à rédiger un journal, à tenir un carnet, lisez mon guide « Les premiers pas vers un journal personnel enrichissant« . Plus d’excuses, tenez un journal ! Peut-être deviendrez-vous un diariste. Mes pensées positives et ma gratitude vous accompagnent pour tenir un journal personnel ou intime quelle que soit votre manière de l’appeler.

Sommaire du challenge

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